夏令季节慢性病人的防护

日期：2011-07-01     作者：周 端

夏天暑热湿盛，气血趋向体表，阳气在外，阴气内伏，是老年人或许多慢性病人容易发病的的季节。由于环境等各种因素，慢性支气管炎、高血压、冠心病、心力衰竭、中风等疾病引发或症状加重。注意慢性病人夏令季节的养生保健是一个十分重要的问题。

一、夏令季节为何多发疾病

 1、耗气伤津
一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。阳光直射，烈日炎炎，人体局部皮肤毛细血管扩张充血，新陈代谢加快，人们容易较长时间处于亢奋状态，消耗较大大，体内的产热与散热会失去平衡。
由于汗出过多，津液亏耗，以至血液浓缩，血粘度增高，容易产生缺血性心脑血管疾病，如脑梗、脑血栓形成、心绞痛、心肌梗塞等时有发生。大量的出汗还可导致机体内环境紊乱，消化、泌尿等系统失衡，免疫反应发生变化，导致感冒、中暑、疰夏、胃肠炎等疾病的发生。
 2、情绪难控
由于天气炎热、闷湿，人们容易产生情绪不稳，激动或烦躁不安。交感神经处于亢进状态，使血液中的儿茶酚胺类神经介质，尤其是去甲肾上腺素释放过多，周围血管收缩，诱发多种心血管疾病。此外，不良情绪易使胃肠功能紊乱，加重胃炎、胃溃疡等症状，不良情绪还可诱发哮喘。
 3、休息不足
 休息不佳，尤其是夜间睡眠不足，可加重心血管病人的症状。高血压患者由于休息不足导致气机逆乱、阴阳失衡、肝阳上亢，使血压进一步升高；心绞痛患者由于夜间休息不好致交感神经紊乱而频繁发病。
 4、气压常低
 天气炎热，常兼夹暑湿闷热天气，气压很低，对一般人来说，会感到胸闷不适，而对于心血管疾病人群来说则带来了很大的麻烦。这种天气无疑加重了心脏负担，增加心肌耗氧，容易使冠心病、心力衰竭等疾病加重症状。
 5、不当使用空调
 夏日应用空调较为普遍，如果使用不当，或注意不够，频繁出入于空调和非空调场所，温差大而不能调节，血管时而收缩时而扩张，加大心脏负担。而对于体质较差正气不足者，容易罹患感冒，使原有基础疾病雪上加霜。刚应用空调时，可由于清洗不够而造成细菌，病毒的扩散，引起相关疾病。

 二：夏令季节慢性病人的防护要点

 1、调节好气温与室温的差异
避免频繁出于空调房间，以防引发感冒，加重慢性支气管炎、高血压、冠心病心绞痛、心衰等。一般室温控制在24—27℃。
 2、调节好房间气压与湿度
 气压低，湿度高，再加上天气炎热，易引发中暑。同时气压降低，心脏负担加重，也易引发心绞痛等心血管疾病。所以应经常给房间通风，不要潮湿，必要时采用一些祛湿措施以保持房间干燥。
 3、防止汗出过多，适当饮水，补钾
 饮水是人体补充水分的重要途径，可以避免津液过耗，大便干结，也不使电解质失去平衡。饮水还可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏负担，从而防止心脑血管疾病等加重。热天防止缺钾，最有效的方法就是多吃富钾食品。例如蔬菜中的菠菜、土豆、芹菜、莴苣等，水果中的香蕉、橘子等。
 4、严格控制摄盐
一般由于出汗、排盐较多，容易造成低钠。夏天口味偏重，胃纳不好，许多人经常靠盐来增加食欲。盐摄入过多，有诸多危害，能导致血压升高；刺激胃肠，致慢性胃炎、胃癌；诱发哮喘；影响儿童生长发育等。盐的摄入以4-5克/天为宜。
 5、调节好情绪
  调整自己的心态，去除生活、工作中的烦恼，避免由于炎热、闷湿带来的烦躁情绪，从而使气机顺畅，气血调和，提高机体抵抗力。只有抵抗力增强了，才能不使慢支、心血管等诸多疾病发生或加重。
 6、保证足够的休息时间
 夜间睡眠要有质有量，充足的睡眠能够使机体免疫功能增强，防止暑湿环境引起的各种疾病。一般以6-7个小时的睡眠较好。
 7、注意运动
 夏令须因地制宜，适度锻炼。运动不宜太大，要根据自己的特点选择一定的运动，慢慢增加运动量。不宜在阳光下活动，出汗不要太多，宜进行快走、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等运动，坚持锻炼可以调节身心、增强体质、防止暑湿引起的疾病。
 8、合理饮食
 饮食应坚持全面、均衡、适量。饮食清淡，少食油腻、辛辣、油炸、腌腊之品。多吃冬瓜、萝卜、蕃茄、紫菜、海带等化湿通利蔬菜，多食淡水鱼虾，少吃肉食。太腻的食物会使湿浊之气进一步阻遏，影响消化功能。芝麻、木耳、香菇、橄榄油等食品，大麦茶、苦丁茶、玫瑰花茶等比较适合夏季饮用。
 9、正确合理用药
  在专科医师指导下，有些药可以适当减少或不用，但不要自己随意停药、换药。不要随便打乱原来的治疗计划，以免在夏令季节使原来的疾病复发。