“初夏养生局，健养八段锦”专题健康讲座通知

日期：2024-07-03    阅读：2,374次

为了广大律师的身心健康，更好地投入生活和工作，促进本市律师行业的文化建设，上海律协文体与福利委员会携手美年大健康将举办“初夏养生局，健养八段锦”专题讲座。现将有关事项通知如下：

一、活动时间：

2024年7月23日13：30-15：00

二、活动地点：

上海律协35楼报告厅（徐汇区肇嘉浜路789号）

三、报名对象：

上海律协个人会员

上海律协公司律师会员

上海律协特邀会员

上海律协预备会员

四、主办单位：

上海市律师协会

五、合作单位：

上海美年门诊部有限公司【美年大健康】美年大健康产业（集团）有限公司（以下简称“美年大健康”）始创于2004年，是中国专业的健康体检和医疗服务集团，总部位于上海，于2018年正式完成中国内地版图的全覆盖。截至2019年年底，公司已在全国布局经营499家专业体检中心，拥有院士、教授、主任医师、医疗人员、健康顾问所组成的近60000人的专业服务团队，是在预防医学领域拥有广泛影响力的领军企业。

 六、活动时间及课程内容：

日期	时间	课程主题	课程内容	参与老师	参与人数	课程简介
2024年7月23日13:30-15:00	90分钟	心境调理 健养八段锦	健康讲座：老师进行八段锦的健康讲座，介绍八段锦的起源、好处和正确的练习方法。 讲解带练：边讲解边带练。 时间允许可分组练习：将参与者分成若干小组，指导大家进行动作分解练习。 个人展示：鼓励个人展示八段锦的技巧和成果，以增强自信心和积极性。	陈瑞医生	50	八段锦是一种古老的健身操，也是一种气功法。 在中国古代导引术中是流传最广、对导引术发展影响最大的一种。 过程中通过一系列的动作能够调整身体，增强身体的柔韧性和平衡能力。提高免疫力，最重要的是通过呼吸改善心理健康与心境调和。

分享嘉宾：

陈瑞（全科、中医）

陈瑞医生，女，全科、中医科主治医师，贵阳中医药大学硕士研究生在职学历，曾任职贵阳市第一人民、四十四医院，上海市松江医院门诊部，长期从事全科临床工作。持有国家体育总局教师指导证。

有着33年临床工作经验，擅长中医养生、神经内科、慢病管理、小儿疾病等。对八段锦、气功操有着非常丰富的带教经验。

    【小贴士】八段锦的功效 强健脏腑

八段锦通过对全身经络穴位的刺激，能够有效促进血液循环，增强内脏功能，尤其是对于脾胃、心肺等重要器官有良好的调理作用，从而改善消化系统功能，提高人体免疫力。

     舒缓压力

练习八段锦时需配合深长呼吸，有助于消除紧张情绪，平衡心理状态，对抗现代社会的快节奏生活带来的压力，具有明显的抗抑郁及抗焦虑效果。

     提升体质

长期坚持八段锦锻炼，可以增强肌肉力量，提高身体灵活性和协调性，预防骨质疏松，对于改善体态、增强体质大有裨益。

     养生长寿

八段锦被誉为“长寿功”，因为它通过调和阴阳气血，改善机体新陈代谢，有助于延缓衰老过程，实现整体健康的全面提升。

     往期活动图片

   

七、参与方式：

限50人，点击下方链接报名，报名成功人员请按时出席，请参加的会员穿着舒适服装参与，如有变动请提前告知，未成功报名人员谢绝现场参加活动。

 

八、课时：

4课时。

 

联系人：滕佳益（上海律协会员部）

联系电话：64030000-188

联系邮箱：tengjiayi@lawyers.org.cn

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