秋日旅行:在修行中养生

武夷归来话养生

2013年第11期    作者:莫煦冰    阅读 5,892 次

●  文/莫煦冰

　　有人说，活着是种修行，人生就是一场旅行。也有人说，旅行是人生的一种修行。寄情山水、远离尘嚣，立秋之后天气转凉，选一个周末我们律所包团去武夷山集体旅行。秋高气爽、登山远眺，武夷归来神清气爽，心境澄明犹如脱胎换骨。旅行岂止是一种修行，更是秋日最好的养生之道。

       俗话说:“药补不如食补，食补不如锻炼。”秋日最好的健身运动之一便是登高。登高或称之为爬山运动，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。要登高当然首选旅行。我的武夷之行始于天游峰。周五清晨抵达武夷山，稍事休息即在导游陪同下乘旅游大巴前往天游峰景区，天气预报显示这几日有雨，但我们运气却极好，登山时天气晴好间或有些云朵飘过。上山的石阶有些陡，对我这样平时缺乏锻炼的office lady来说爬到山顶颇有些吃力，因此被同事戏称是“手脚并用”爬上来的。站在顶峰俯视拾阶而上的人群，顿觉登高是一件愉悦且有成就感的事。

        中医提倡秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。宋代养生家陈直说过：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务。旅行，正是放松心情、洗涤身心的最佳途径。提到让人流连山水、乐而往返的景致，当属九曲溪漂流。坐上古朴的竹筏畅游九曲溪，欣赏九曲溪两岸武夷“碧水丹山”，一张竹筏坐四个游客，通常由两个艄公或者一个艄公和一个艄婆撑船。艄公戴着斗笠身着雨披站在船头，艄婆站在船尾，看她穿一身古朴的藏青色印花衣衫、头戴斗笠、腰身苗条、姿态秀美，仿佛是这漂流中的一处风景。我们事先准备的雨衣、雨伞在漂流时派上用场，漂流时遇短时阵雨，但很快雨过天晴。我们同时体会了晴天和雨天漂流的不同趣味，可以说是“有雨趣而无淋漓之苦”。次日上午游览虎啸八景、一线天，登虎啸峰一定不能错过定命桥，据导游说定命桥位于虎啸峰半山腰，到了定命桥一定要来回走三遍:第一遍升官、第二遍发财、第三遍桃花运。提到一线天，那是个狭长、阴暗、很窄的洞穴，也许算是这次旅行中仅有的“苦旅”，但回头想来也这是平生第一次钻进蝙蝠居住的洞穴，别有一番趣味。

        跋山涉水之余，当然不能错过当地美食。中午在中间的一家雅致的小店吃农家菜，看着院子里的水车、溪流恍惚间颇似置身于世外桃源。说到美食，秋天是适宜进补的季节，秋季养生应多吃一些富含维生素、抗氧化剂及类黄酮的食物。按中医的理论，秋季是养肺的最好时节，适宜多吃清心润燥的食物，如乌骨鸡、银耳、蜂蜜等。忌吃燥热食品，如含辣椒、肉桂等辛辣、煎炸的燥热食品。饱餐后休息片刻继续下午的行程，乘小巴约一小时经过曲曲折折的盘山道，我们抵达武夷山的自然保护区，在这里的山石溪流、花鸟虫鱼令人赏心悦目。难得亲近自然，赤足在溪涧淌水或是踩在水中的大石块上，此时无论成人还是孩童都一样充满童趣。空气清新、风凉如水，没有陡峭群山，只有溪流潺潺绕在脚踝，实在轻松惬意。

        到武夷山，当然不能错过品茗的机会。即将结束两天的行程，傍晚我们到当地茶农家品茶。你试想一个乌发云鬓身着青衣的妙龄女子为我们烹茶并娓娓道来、细细讲述如何种茶、采茶、品茶……茶家女介绍:正山小种清淡正合上海人的口味，大红袍浓些，喝惯浓茶的人偏爱陈年的大红袍。晚间乘火车返沪，连日跋山涉水的确有些疲惫，但身心愉悦、心境宁和。

　　选择律师作为终身职业，注定要与压力长久为伴，压力累积加上不懂得调摄精神，很容易积劳成疾。近年上海一些中青年律师罹患癌症、英年早逝，去年我的一位同事也不幸病逝……近日看新闻得知李开复被诊断罹患癌症，惋惜之余忆起第一次听李开复演讲是2005年我在武汉大学读研的时候，李开复为宣传“创新工场”到全国各大高校进行演讲。那场演讲的主题关乎创新及梦想。当我们为梦想打拼时，也要关注自己的健康，积极健身、关注养生，并学会给自己精神减压。夏秋交替，既要健身锻炼又要调摄精神，旅行正是合而为一的养生之道。●

       （作者单位：上海市东方剑桥律师事务所）