色观内相，彩愈律心——上海律协“关注律师心理健康”主题系列讲座第五讲顺利举行

    日期：2024-06-18         阅读：2,671次

为了帮助广大律师会员们纾缓心理压力，以昂扬之姿投身生活与工作，上海律协文体与福利委员会今年携手北京康和公益基金会为本市律师开展了多场形式多样、内容丰富的“关注律师心理健康”主题系列讲座。2024年6月17日，第五讲以“色观内相，彩愈律心”为题在上海律协35楼报告厅举行。

本次活动邀请到色彩人物性格疗愈师艾文老师，带领大家体验色彩疗愈，主题是以色为工具，由相入心；唤醒心能量，从“心”开始认知自己与世界。

 

课堂开始前，艾文老师让大家在纸上勾选，通过言语、行为、思维习惯、团队中的能量和生活工作能量等五个层次的表现选择颜色，对自己进行初步判断。艾文老师讲解了每个颜色对应的性格，其中色彩分为红色、黄色、绿色和蓝色。每一个色彩都由主次性格、正负能量组成，以色彩认识性格，透过表相实修察觉心相。

 

人和人之间，了解是主动的，包容是被动的。性格没有好坏对错，了解对方性格，掌握更合适的方法，彼此和谐相处。懂自己与自己和解，让自己更自信；懂家人与家人和美，让家庭更美满；懂他人与生活和谐，让生活更幸福。

 

活动过程中，现场律师对色彩的解读提出了不同的问题，艾文老师一一进行了解答。参与者们热情高涨，积极互动，现场气氛十分活跃。在艾文老师的指导下，大家初步学会了如何运用色彩来调节自己的情绪，来达到放松身心、缓解压力的效果。

 

小笔记：

色彩疗法，也称颜色疗法，简称色疗，它是基于古印度健康理论，即每一种色彩都拥有自己的特殊能量。色彩的能量通过细胞吸收后会影响全身，而且是从身体、情感和精神多个层面全面影响人的健康。

现代心身科学研究认为，不同的颜色是具有不同频率的光波，具有不同的能量，能对人体相应组织器官及心理状态产生独特的影响。

 

01

红色

振奋精神

红色是最具有生命力的颜色，

它可以增加温暖及活力感，

促进血液循环，加快呼吸，

并能改善忧郁的心情，

对人体循环系统和神经系统具有重大作用。

适合低血压、贫血等人群。

过久凝视大红色，也会影响视力，

而且易产生头晕目眩之感

 

02

蓝色

改善睡眠

具有调节神经、镇静安神的作用，

可放松肌肉紧张、松弛神经、

治疗失眠、降低血压和预防感冒。

如果压力过大，经常失眠，

不妨把被单、窗帘等改成蓝色系的，

房间内以蓝色基调为主（但不宜过深）。

然后搭配一些绿色植物，

墙上点缀一些黄色风景，

但精神衰弱患者不宜接触蓝色，

否则会加重病情。

 

03

橙色

赶走抑郁

如果你感觉情绪比较郁闷，

不妨穿上橙色的衣服，

会感到充满生气。

橙色还会促进生长激素的分泌，

长期穿橙色衣服，

有促进人体增高的效果。

多吃橙色食物，

如柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱等，

能刺激食欲，振作精神。

 

04

黄色

提高自信

黄色可以激发能量，

对集中精力和提高学习兴趣有帮助，

还可提高自信心。

黄色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色，

如土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

但对失眠的人不适合。

 

05

绿色

缓解紧张

绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，

具有镇定神经系统、平衡血压的作用。

给人生机盎然、清新宁静的生命力量和自然力量。

可以降低眼内压力，减轻视觉疲劳，安定情绪，

使人呼吸变缓，心脏负担减轻，

降低血压、改善肌肉运动能力，

对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的作用。

但长时间在绿色的环境中，

易使人感到冷清，影响胃液的分泌，食欲减退。

 

06

紫色

驱除烦躁

紫色是红青色的混合，

代表柔和、退让和沉思，

给人以宁静、镇定和幻想。

可以治疗大脑疾病及精神紊乱，

可用以恢复精神。

对于具有神经质，或者容易烦躁的人，

会很有效果。

 

07

白色

平静情绪

白色象征真理、光芒、纯洁，

给人以明快清新的感觉。

白色对易动怒的人可起调节作用，

这样有助于保持血压正常，

同时还有舒缓疼痛的作用。

但对于患孤独症、抑郁症患者

则不易让其在白色环境中久待。